うつ病の睡眠障害を光目覚まし時計で改善

うつ病では9割の患者に不眠症状などの睡眠の障害がみられるといいます。

気分が落ち込む、、、やる気は出ない、、、身体は重いし、、といった、非常につらい毎日に加え、

夜になると、

• 寝たいけど眠れない、、、
• 考え込んでしまって眠れない、、、

そして、

朝が来ても、

• 頭がボーットしている、、
• 眠くて何もやる気がでない、、

と、こんな生活をおくっている人が多いのです。

そんなときには、

外に出て朝日を浴びる！

のが一番なのですが、とてもそんな気分にはなれないですよね、、、

 

 

光目覚ましを使ってみませんか？

そんなときには、光目覚まし時計を使ってみませんか？

光目覚まし時計とは、その字のように、

「光で」「目を覚まさせる」のです。

 

普通の目覚ましは、時間が来ると突然にけたたましい音がして、強制的に目を覚まさせられます。

光目覚ましは、

セットした時間の少し前から次第に明るくなり、セットした期間には朝日と同じ明るさで光り、目を覚まさせてくれるのです。

 

日本は日照時間が短い

日本の年間の日照時間は1,500～2,200時間と、全世界の平均日照時間の2,500時間よりも短いのです。

全世界的に見ると日本は日照時間が少ない地域にあるのです。

さらに、東北地方、北陸地方、山陰地方、北海道では気象的に曇りや雨の日が多かったり、雪が降るなど太平洋沿岸の地域に比べると日照時間が短いのです。

「冬うつ病」という言葉があるように、日照時間が短い冬には気分が落ち込むヒトが多く、

スウェーデンなどの北欧諸国ではうつ病患者が多いのです。

 

セロトニンは光で活性化される

うつ病の患者ではセロトニンが減少していることはご存じだと思いますが、

セロトニンは光で活性化されるのです。

スウェーデンのうつ病患者を南の島に連れて行くだけでうつ病が改善することが医学的にも分かっているのです。

「太陽に当たって冬うつ病を解消しよう」でも書きましたが、

うつ病の治療法には光療法というのもあるのです。

 

 

また、睡眠に関与するメラトニンは、セロトニンから作られるのです。

セロトニンは体内でトリプトファンというアミノ酸から作られるのですが、

1.  トリプトファンが脳内へ運ばれる
2.  トリプトファンは脳内で5-HTPへと変換される
3.  5-HTPからセロトニンが合成される
4.  セロトニンからノルメラトニンが合成される
5.  ノルメラトニンからメラトニンが合成される

ということなのです。

ですから、セロトニンが減少するうつ病では睡眠障害を伴うことが多いのです。

光目覚ましを使ってみたらいかがですか？

そんな方におすすめなのが、光目覚ましです。

 

 

光目覚まし時計ははっきり言って高いです。

価格は25,800円(公式サイト)です。

 

さらに、

• 良いのか悪いのかも分からないし、、、？
• 他の人には良くても自分に合うのか、、、？

こんな疑問を持ちながら25,800円も出すのはあなただけでなく、誰でも躊躇してしまいます。

一応、

3ヶ月　全額返金保障

もついています。

ただし使用記録をつける必要がありそうです。

 

しかし考えてみてください。

1年間使えば1日当たり70円です。

缶コーヒーの半分の金額です。

 

うつ病で睡眠障害があるといっても、全く眠らないヒトはいません。

光目覚ましで、睡眠障害が治り、

うつ病に良いという光療法もかねて行えれば安いと思いませんか？。

 

ここでひとつ自分の健康に投資してみてください。

 

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